Em uma excelente revista de pesquisa, Brad Schoenfeld revisou os 3 mecanismos de hipertrofia muscular:

Em primeiro lugar, é importante estar ciente de que, no momento que estamos escrevendo sobre como manter seus ganhos em habitação, estamos nos referindo abertamente à hipertrofia (o grandiosidade da célula muscular). no momento se trata de energia, levantadores experientes podem depararcom que seus máximos nos grandes levantamentos podem...

Mais músculos tornam você mais maravilhoso. Não apenas isso, mas como mais você avança ao entorno da curva, mais importante se torna o malefício de hipertrofia para continuar progredindo. No início de um finalidade, eu diria que por roda de um a dois classes, a maior parte dos lucros de força ocorrem no grau neuromuscular . Ou seja, nosso corpo...

Quer fazer as malas em galera? Não tem problema, simplesmente acerte os pesos, adicione mais calorias à sua inédia e repita. Mas se é como a massa muscular magra que você deseja reunir para um físico resistente e retalhado , tu precisará de um plano de ação mais particular.

Por que alguns de nós têm carne esculpidos, tonificados e visíveis e alguns de nós têm um diminuto mais de flacidez baseia-se de muitos fatores.